Susah tidur bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau click here minuman energi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.